Jenis Olahraga yang Aman Untuk Ibu Hamil Pada Saat Anda Berbadan dua Semua Aktifitas Jadi Terhambat dan Berhati-hati Karena Menjaga Agar Tidak Terjadi Sesuatu Hal yang Tidak di Inginkan Baik Untuk Keselamatan anda Maupun Janin dalam Kandungan.
Namun Bukan Berati Anda Hanya Diam dan Bermalas-malasan Karena Kebiasaan Tersebut Akan Menimbulkan Banyak Penyakit yang Beresiko Untuk itu Sekiranya Anda Bisa Menyisihkan Sedikit Waktu Untuk Berolahraga Agar Tetap Fit dan Bugar.
Banyak Manfaat yang Didapat Untuk Ibu Hamil Bila Anda Sering Melakukan Olahraga Diantaranya Bisa Mengurangi Stress Saat Akan Menghadapi Persalinan Karena Anda Lebih Rileks dan Nyaman, Otot-otot Tidak Kaku dan Tegang, Menjaga Berat Badan, Menyehatkan Bayi Dalam Kandungan Serta Memperlancar Proses Melahirkan.
Akan Tetapi Anda Tidak Bisa Melakukan Olahraga Sembarangan Tentunya Harus Bisa Memilih Jenis Olahraga Jangan Melakukan yang Bisa Beresiko, Idealnya Olahraga Aman Bagi Janin yang Bisa Meningkatkan Kinerja Jantung Agar Nafas Anda jadi Panjang, dan Melemaskan Otot-otot.
Beberapa Jenis Olahraga yang Aman Untuk Ibu Hamil
Berjalan Kaki
Berjalan Kaki Merupakan Olahraga Murah Meriah yang Bisa Dilakukan Kapan Saja Tetapi Alangkah Baiknya Anda Melakukan Olahraga Ini Pada Saat Udara Masih Segar di Pagi Hari, Cukup 30 menit Saja Perhari Hidari Juga Medan Jalan yang Menanjak.
Berenang
Jenis Olahraga Terbaik dan Aman Dapat Melatih Otot Kaki dan Tangan Serta Menyehatkan Jantung dan Paru-paru Sehingga Anda Akan Semakin Nyaman dan Santai Pada Saat Melakukan Persalinan.
Senam Hamil
Olahraga Ini Dapat Membantu Menguatkan, Melenturkan Otot dan Bagian Penting yang di Butuhkan Sehingga Dapat Memperlancar Proses Melahirkan Pada Saat Melakukan Persalinan, Anda Dapat Melakukannya Dengan Melihat dari Buku, Dvd Atau di Youtube
Sekarang Anda Sudah Mengetahui Beberapa Olahraga Aman Untuk Ibu Hamil Mungkin Nanti Bisa Anda Coba Pada Saat Sedang Hamil, Tetapi Jangan Lupa Agar Anda Selalu Berkonsultasi dengan Dokter Ketika Sedang Melakukan Pemeriksaan Kehamilan, Sekalian Menanyakan Durasi dan Jenis Olahraga Untuk Usia Kehamilan.
Tag :
Tips Sehat
0 Komentar untuk "Jenis Olahraga yang Aman Untuk Ibu Hamil"